تمرين عضلات الذراعين
تمارين البطن والقلب (تأثير منخفض)
جلسة HIIT (كامل الجسم)
تمرين عضلات المعدة والأساسية (تأثير منخفض)
HIIT (الجزء العلوي من الجسم)
نواة منخفضة التأثير (متوسط)
جلسة HIIT (الساقين)
HIIT (القلب)
الجزء السفلي من الجسم HIIT (متقدم)
تمارين البطن والعضلات
