العصر هو عملية استخلاص العصير من الفاكهة والخضروات. لعصير الفاكهة والخضروات العديد من الفوائد الصحية ، مثل تزويد نظامك الغذائي بالفيتامينات والمعادن ، ناهيك عن تناول العصير لنتائج لذيذة. إذا كنت ترغب في أن تصبح عصارة ، فاقرأ المقالة التالية.
لتحقيق أقصى استفادة من العصائر ، من الأفضل شربها قبل تناول الطعام عندما تكون معدتك فارغة. سيكون جهازك الهضمي قادرًا على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية في العصير إذا كان فارغًا في الغالب. ستشعر أيضًا بالشبع بعد شرب العصير ، لذلك ستأكل أقل عندما تتناول وجبة.
أحيانًا نمرض جميعًا ، حتى الأصحاء منا! ربما لا يكون المرض هو ما يعيقك ، ولكن بدلاً من ذلك جرحت نفسك ، ولا يمكنك الخروج من المنزل. لا يجب نسيان عصر العصير! استخدم كل ما لديك في المنزل ، أو اسأل أحد الجيران إذا كان لديه بعض الأشياء التي يمكنك استخدامها.
فيما يتعلق بالعصير ، من المهم أن تضع في اعتبارك حقيقة أنه يمكن أن يساعدك بالفعل إذا كنت تعاني من مشاكل حب الشباب. من المهم أن تفكر في ذلك حتى تبدو بأفضل حال في جميع الأوقات. شرب الكثير من العصير المصنوع منزليًا سيحافظ على بشرتك رطبة ويساعد على التخلص من السموم التي قد تسبب البثور.
العصير هو بديل لذيذ لخنق البروكلي أو الفواكه والخضروات الأخرى التي لا تحب طعمها. قم بتضمين أكبر عدد ممكن من الخضار في عصيرك عن طريق تغطيتها بنكهات الفاكهة القوية مثل التفاح والموز والبرتقال. لن تواجه النكهات الحمضية والحلوة أي مشاكل في إخفاء النكهات الأخرى التي لا تحبها.
في حالة تخزين العصير ، استخدم فقط أوعية محكمة الغلق لتجنب التلف الناتج عن الأكسدة. قم بتبريد العصير وكمساعد بسيط ، أضف القليل من عصير الليمون للمساعدة في الحفاظ على العصير طازجًا قدر الإمكان. يجب أن يؤدي اتباع هذه الخطوات إلى استمرار تناول عصير صحي ولذيذ حتى بعد ساعات من قيامك بالعصير.
من الأفضل تجنب خلط الفواكه والخضروات في نفس العصير. يستخدم جسمك إنزيمات مختلفة لتفكيكها ، وبالتالي فإن مزجها معًا يجعل جسمك يضطر إلى العمل بجدية أكبر للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها. يعتبر التفاح استثناءً يمكن خلطه مع أي شيء تقريبًا ، لذا يمكنك رمي تفاحة مع أي شيء تقوم بعصره.
يجب أن تكون المنتجات العضوية هي هدفك عند شراء المنتجات للعصير. لن تكون الأطعمة العضوية أكثر حلاوة ومذاقًا أكثر جرأة فحسب ، بل ستتمتع أيضًا بقيمة غذائية أعلى بفضل التربة التي تزرع فيها. كما أن نقص المبيدات الحشرية الكيميائية يعني أيضًا أنها ستكون صحية بالنسبة لك عند تناولها.
كما ذكرنا من قبل ، فإن العصر هو عملية استخلاص العصير من الأطعمة مثل الخضار والفواكه. هناك العديد من الفوائد لعصر الأطعمة ، مثل توفير المزيد من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. ينتج العصر أيضًا عصيرًا لذيذًا سيحبه أي شخص. تذكر المعلومات الواردة في هذه المقالة لمساعدتك في العصر.