في بعض الأحيان ، نعرف بالضبط ما نريد قوله ولكن لا يمكننا إخراج الكلمات الصحيحة. وبالمثل ، غالبًا ما نرغب في الخروج والتمرن أو التمرين ، لكن لا يمكننا العثور على الدافع. هذا هو المكان الذي يجب أن ننظر فيه إلى الآخرين للحصول على الإلهام. هناك بعض الاقتباسات وخطوط واحدة تصطدم بهذه النقطة بشدة لدرجة أنك “تفهمها” على الفور. هنا 10 للمبتدئين.
“قوة الإرادة مثل العضلات. كلما دربته بشكل متكرر ، زادت قوته “. على الرغم من عدم التأكد من الذي قال هذا ، إلا أن هذا لا يجعله أقل صدقًا أو صلة بالموضوع. هذا هو الاقتباس عندما تكون منخفضًا في الحافز وتحتاج إلى تذكر أن الدافع يغذي قوة الإرادة ؛ يستغرق وقتا وجهدا.
“إنها عملية بطيئة ، لكن الإقلاع عنها لن يؤدي إلى تسريعها.” هذا التذكير البسيط بأن الأشياء تستغرق وقتًا يجب أن تكون معلقة في كل صالة ألعاب رياضية منزلية ؛ يجب على أي شخص يتوقع نتائج ملحوظة أن يدرك أنها موجودة فيه على المدى الطويل.
“يمكنك الاختيار. يمكنك رمي المنشفة أو يمكنك استخدامها لمسح العرق عن وجهك “. عندما تزداد الأمور صعوبة وتبدأ في التساؤل عن الهدف من التمرين ، فقط تذكر أنك على مفترق طرق دائم ؛ يمكنك الاستسلام أو يمكنك الحرث للأمام.
“لا تتوقف عن المحاولة لمجرد أنك اصطدمت بالحائط. التقدم هو تقدم مهما كان صغيرا “. قد تتساءل عن الهدف من كل ذلك أو تفكر في أن نتائجك لا تأتي بالسرعة التي كانت عليها في بداية رحلتك ، ولكن تذكر فقط أن كل شيء يتقدم نحو هدف أكبر بكثير.
“لا تنتظر الغد لتحفيزك على التمرين! ستجد عذرًا آخر للإقلاع عن التدخين. ابدأ الآن!” نشعر جميعًا بالتسويف في بعض الأحيان ونفكر ، “سأقوم بتأجيله ، لكنني سأفعل ذلك بالتأكيد غدًا.” هذا لا يتعلق فقط باللياقة البدنية ، إنه يتعلق بكل الأشياء التي نعني القيام بها. إبدأ اليوم.
“إذا كان هناك شيء يقف بينك وبين نجاحك ، فقم بنقله. لا تنكر أبدا “. هذه الصورة مقدمة من Dwayne ‘The Rock’ Johnson ، وهو قصة النجاح النهائية. من المؤكد أن بعض الحواجز لا يمكن التغلب عليها حقًا ، ولكن بالنسبة لتلك الأشياء التي تقف في طريقك ، انظر كيف يمكنك تحريكها بدلاً من محاولة القفز حولها.
“لا تدع عطلة نهاية الأسبوع تصبح نهايتك الضعيفة.” نحتاج جميعًا إلى وقت للاسترخاء والتغلب على ضغوط الأيام الخمسة الماضية ، وكذلك الاستعداد للأسبوع المقبل. لكن من المهم أن تحافظ على دوافعك طوال هذين اليومين الثمينين.
“يجب أن تكون التمارين حول مكافأة الجسم بالإندورفين والقوة … لا تتعلق بمعاقبة جسمك على ما أكلته.” ربما يكون أحد أكثر الأجزاء التي يتم التغاضي عنها في نظام اللياقة هو عدم معاقبة المرء ؛ في الواقع ، يُسمح لك بالعلاج والغش من حين لآخر. لا تقسو على نفسك لأنك ستجد نفسك محبطًا دائمًا.
“إن التحفيز ما يدفعك للبدأ. العادات هي ما تبقيك تتقدم.” هذه واحدة من تلك الاقتباسات للاستفادة منها عندما يكون لديك “يوم عطلة” في الأجزاء الأولى من رحلتك. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً في المخطط الأكبر للأشياء للانتقال من مكان قليل الحافز إلى وجود الكثير من الأحداث المنتظمة. لكن هذا لن يحدث بشكل طبيعي. تحتاج إلى منحها الوقت لتتطور وتصبح عادة.
“اللياقة البدنية لا تعني أن تكون أفضل من شخص آخر. يتعلق الأمر بأن تكون أفضل مما كنت عليه من قبل “. مرة أخرى ، هذا يأتي من شخص يعرف النجاح ؛ كلوي كارداشيان. يركز الكثير من الناس على الرغبة في القيام بعمل أفضل من أي شخص آخر ؛ ماذا عن جعل هذا “الشخص الآخر” هو نفسه القديم ، أو الأفضل من ذلك ، مجرد الرغبة في “القيام بعمل أفضل”؟ يجب أن يأتي الدافع من مكان جيد ، وليس مجرد الرغبة في استخدام شخص آخر كمثال على من لا تريد أن تكون. استخدم نفسك كمثال للتحسين.